Xin chào! Tôi thích sử dụng Chủ nhật như một ngày để thiết lập cho mình một tuần tốt lành. Điều này cho thấy việc lên kế hoạch cho công việc, công việc, tập thể dục và bữa ăn của tôi.
Một thời gian trước, tôi bắt đầu sử dụng cụm từ Chủ nhật được thiết lập trên mạng như một mẹo là ngày của tôi để chuẩn bị mọi thứ. Tôi đã nhận được cụm từ đó từ huấn luyện viên nổi tiếng Kathy Kaehler tại một sự kiện thể dục mà tôi đã tham dự nhiều năm trước và nó thật tệ với tôi vì vậy tôi đã lấy nó và làm cho nó hoạt động cho cuộc sống của tôi
Video mới nhất của tôi
Thử nghiệm kháng thể Covid 19
Tôi đã làm xét nghiệm kháng thể CoVID19. Đây là cách nó đã đi và kết quả!
Nhieu video
0 giây 5 phút, 19 giây
Tiếp theo
5 phút chạy ấm lên
05:34
Trực tiếp
00:00
08:21
05:19
Tôi vẫn ra khỏi thị trấn, vì vậy Chủ nhật của tôi đã giành chiến thắng bao gồm thiết lập kế hoạch bữa ăn của tôi. Tôi sẽ phải đi mua sắm hàng tạp hóa khi tôi về nhà vào thứ Tư! Nhưng, tôi đã muốn chia sẻ ý tưởng nhanh này để giúp thiết lập của bạn
Mẹo phù hợp:
Chụp ảnh bên trong tủ lạnh của bạn trước khi bạn rời đi mua sắm hàng tạp hóa. Bằng cách này, bạn sẽ biết những gì bạn có và những gì bạn cần tại cửa hàng!
Lưu ý: Tôi không cần Nutella hoặc Sriracha.
Nhưng, tôi không chia sẻ một trong những điều đó!
Mẹo thưởng: Nếu bạn có thể xem những gì trong một số thùng chứa nhất định, như sữa hoặc trứng, hãy lập danh sách trên điện thoại của bạn trong tuần khi bạn nhận thấy các mặt hàng bị thấp. Hoặc chỉ cần chụp thêm một bức ảnh về mặt hàng đó để nhắc nhở bản thân.
Câu hỏi: Những gì trong danh sách tạp hóa của bạn trong tuần này?
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục chọn cho những điều này:
Ngày nghỉ ngơi của tôi thói quen buổi sáng
Ngày nghỉ ngơi của tôi thói quen buổi sáng
Thói quen buổi sáng của tôi vào một ngày nghỉ ngơi sau khi chạy. Những gì tôi làm, những gì tôi đang ăn vào một ngày nghỉ ngơi và các BT khác không có ngày hoạt động
Chạy nhanh hơn trong tháng này – Ý tưởng 1 và 2
Chạy nhanh hơn trong tháng này – Ý tưởng 1 và 2
Xin chào! Bạn đã sẵn sàng để chạy nhanh hơn trong tháng này? Bạn có nhận được lịch tháng này với 10 ý tưởng để chạy nhanh hơn không? Nếu không – GE
Danh sách khảo sát và gửi thư mới
Danh sách khảo sát và gửi thư mới
Khảo sát chạy – Câu hỏi về kế hoạch đào tạo, kế hoạch bữa ăn, thiết bị và một nửa marathon, marathon đầy đủ, tóm tắt cuộc đua và thực phẩm
Mục tiêu tháng 10 có thể in miễn phí bản in hàng tháng
Mục tiêu tháng 10 có thể in miễn phí bản in hàng tháng
Mục tiêu hàng tháng để chạy và tập thể dục. Mục tiêu chính, mục tiêu hàng tháng và các mục tiêu nhỏ được đặt ra theo tuần. mục tiêu in miễn phí tháng PL
Run Fit Thử thách Tuần 1 – Hỏi & Đáp trực tiếp
Run Fit Thử thách Tuần 1 – Hỏi & Đáp trực tiếp
Run Fit Thử thách trực tiếp Facebook Q & A phiên. Tuần 1 câu hỏi về chạy và giảm cân. Đào tạo nhịp tim và
Ý tưởng ăn sáng lành mạnh và tại sao bảng phô mai là tốt nhất
Ý tưởng ăn sáng lành mạnh và tại sao bảng phô mai là tốt nhất
Ý tưởng để làm cho một bữa sáng lành mạnh nhanh chóng. Làm thế nào để làm một bảng phô mai. Công thức sữa và ý tưởng sữa California thực sự
⚡ bởi ShareAholic
.