Xin chào! Bạn khỏe không? hài lòng ngày 1 tháng 2! Thứ Hai không có thịt hài lòng! Thứ hai hài lòng (nếu đó là điều của bạn)! Làm hài lòng ngày đọc RER! Làm hài lòng ngày thứ nhất của thử thách 24 ngày nếu bạn tham gia cùng tôi về nó! hài lòng bất cứ điều gì bạn muốn!
Tôi là người Chipper vì nó quá sớm và thứ Hai và lạnh! HA !!
Video mới nhất của tôi
Sách không chính thống và đánh giá Netflix
Đánh giá về loạt sách & Netflix – Unorthodox. Một bộ bài đánh giá bài đánh giá giải trí tại nhà tốt, podcast và trực quan.
Nhieu video
0 giây 7 phút, 28 giây
Tiếp theo
Ngày đào tạo marathon ngày 3
00:51
Trực tiếp
00:00
08:21
07:28
Hôm nay tôi có một ý tưởng thứ hai không có thịt rất dễ chia sẻ và một gợi ý tuyệt vời cho thử thách 24 ngày. Đầu tiên, hãy để bắt đầu với phần tồi tệ nhất của thử thách mà tự cân nhắc.
Bạn biết làm thế nào tôi tự cân?
Tôi không.
Tôi thực sự không bao giờ cân nhắc bản thân mình. (Hoặc kiểm tra bản thân để tôi liên tục phá hoại bản thân mình)
Trong quá khứ khi tôi muốn cân nhắc bản thân mình như một thước đo, tôi sẽ bước lên thang đo và để Ben nhìn vào nó và sau đó đợi một tháng hoặc lâu hơn và cho anh ta nhìn lại nó và chỉ nói với tôi nếu tôi đang tiến bộ. Tôi chỉ bị mắc kẹt trên một con số nhất định trong đầu quá lâu đến nỗi nó khiến tôi phát điên ngay cả khi tôi cảm thấy tốt hơn và ăn uống lành mạnh.
Nhưng tôi cũng từ chối việc cân nhắc tại văn phòng bác sĩ. Vì vậy, nó rất khó để họ biết liệu thuốc tuyến giáp của tôi có hoạt động liên quan đến cân nặng của tôi không. Tôi đã chọn vì thử thách và để giữ một hồ sơ sức khỏe cho bản thân tôi, tôi đã bước vào và kiểm tra cân nặng bắt đầu.
Donith hiểu sai ý tôi, tôi hoàn toàn đang thực hiện thử thách này vì tôi muốn giảm cân. Quần của tôi ngày càng chật và tôi cảm thấy nặng hơn khi chạy. Tôi thường chỉ kiểm tra tiến trình của mình trước và sau hình ảnh, gương hoặc cách quần áo vừa vặn. Điều cuối cùng là khó thực hiện bởi vì tất cả quần của tôi đều co giãn.
Dẫu sao thì. Tôi đã tự cân vào sáng nay. Và đó là một vấn đề lớn.
Và sau đó tôi đã sẵn sàng để bắt đầu thử thách 24 ngày của mình!
Tôi đã ăn một số quả mâm xôi và quả óc chó trong khi chuẩn bị chạy.
Hôm nay trời rất gió! gió điên. Tôi quản lý 8 dặm và về nhà để ăn bột yến mạch, uống đồ uống chất xơ và một tấn nước.
Ở đây, một gợi ý để giúp bạn sẵn sàng cho thử thách
Có một thức uống chất xơ, tia lửa, omegas và một số chất bổ sung làm sạch thảo dược bạn dùng trong 10 ngày đầu tiên. Đó là rất nhiều điều cần nhớ để bạn đi làm hoặc đi học hoặc bất cứ nơi nào bạn dành thời gian.
MIPO: Đặt mọi thứ bạn cần cho mỗi ngày trong một chiếc baggie được dán nhãn trong ngày. Sau đó, bạn chỉ cần có được nó và đi. (Lý tưởng nhất là bạn có thể có được điều này cùng với các bữa ăn được chuẩn bị sẵn của bạn.)
Và bây giờ, hãy để nói chuyện thức ăn, cụ thể là một ý tưởng thứ hai không có thịt và rất dễ dàng.
Tôi đang ăn cả hạt, protein và rau quả trong mỗi bữa ăn và cố gắng xem kích thước phần.
Vì vậy, để ném một bữa ăn chay rất dễ dàng, tôi đã sử dụng một khẩu phần gạo lức (từ ngày hôm qua), rau đông lạnh (đông lạnh aren đóng gói trong muối hoặc đường) và nấu hai quả trứng. Đầu với Sriracha và thưởng thức !!
Lòng đỏ trộn với gạo làm cho nước sốt ngon nhất từ trước đến nay.
Câu hỏi: Bạn đang ăn gì cho bữa tối tối nay?
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại