Hola! Hôm nay là một chút điên rồ đối với tôi. Một trong những con chó bị cắt ở chân cũng như tôi phải hỗ trợ anh chị em của mình đưa anh ta đến bác sĩ thú y rất đầu sáng nay. Anh ta là một con thú cũng như đó là một trận đấu vật để thậm chí đưa anh ta vào cửa.
Video mới nhất của tôi
Cách thực hiện tập luyện cơ thể thấp hơn cho người chạy
Hướng dẫn nhanh về phần thân thấp hơn cho người chạy tập luyện một động tác. Điêu nay bao gôm:
Sumo squat
Lunge đảo ngược – Phải
Lunge ngược – trái
Lunge Lide – phải
Lunge bên – trái
Nhận lịch tập luyện trong tháng này cho các vận động viên ngay bây giờ trên Runeatrepeat.com
Nhieu video
0 giây 3 phút, 9 giây
Tiếp theo
Những gì tôi ăn trong một ngày – Phiên bản chạy bộ
14:26
Trực tiếp
00:00
08:21
03:09
Sau đó, tôi đã phải vội vàng cho một cuộc gọi điện thoại trước khi đi đến một sự thỏa mãn cực kỳ tuyệt vời (sớm hơn).
Nhưng ngày hôm qua là tất cả về chạy cũng như ăn uống. Gia đình tôi đã ném một fiesta quan trọng cho tôi vì đã chạy cuộc đua marathon Surf City !!!
Điều đó, hoặc họ đã có người kết thúc kể từ một số trò chơi bóng đá
Cha tôi BBQ-ed lên một bữa tiệc đáng chú ý của Carne Asada cũng như gà.
Và một người bạn tốt hộ gia đình đã mang đến ceviche tự làm. Thật là tuyệt! Nghiêm túc. Tôi đang nhận được công thức từ cô ấy càng sớm càng tốt.
Sáng nay bắt đầu với một burrito. Trứng + còn sót lại 7 lớp nhúng = bữa sáng của monicans.
Vì tôi đã chạy trong một thời gian dài kỳ dị hôm qua hôm nay là một ngày nghỉ ngơi
Tôi luôn đề nghị kế hoạch đào tạo tuần không cho ai đó chạy marathon để nghỉ ngơi cũng như phục hồi. Tại thời điểm này, tôi đã soạn thảo kế hoạch 0 tuần của riêng mình cũng như nó thay đổi dựa trên chính xác cách tôi cảm thấy. Chạy trực quan?
Tôi thực sự không chạy cho huy chương (và đã tin vào việc cung cấp chúng trước khi tôi không chuẩn bị cho điều đó ngày hôm nay). Tuy nhiên, Huân chương Marathon Surf City là anh chàng khá đáng chú ý-> một bảng lướt sóng nhỏ!
Câu hỏi: Đã bao giờ có ceviche tuyệt vời?
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại