Chiều hôm qua, chúng tôi đã đến phòng Amie. Cô đã có một bộ tại Olympic Fairmont và đó là trung tâm của bữa tiệc. Bạn có thể thấy tại sao…
Tôi đã có một ly nhỏ màu trắng – nó là tốt!
Video mới nhất của tôi
Cách thực hiện tập luyện cơ thể thấp hơn cho người chạy
Hướng dẫn nhanh về phần thân thấp hơn cho người chạy tập luyện một động tác. Điêu nay bao gôm:
Sumo squat
Lunge đảo ngược – Phải
Lunge ngược – trái
Lunge Lide – Lý tưởng
Lunge bên – trái
Nhận lịch tập luyện trong tháng này cho các vận động viên ngay bây giờ trên Runeatrepeat.com
Nhieu video
0 giây 3 phút, 9 giây
Tiếp theo
Đối mặt với ý tưởng mặt nạ để chạy và đi ra ngoài
07:15
Trực tiếp
00:00
08:21
03:09
Lúc này tôi đói và vui mừng trong một miếng bánh quy và một số bánh quy với phô mai.
Amie làm việc với Thung lũng hữu cơ và họ thậm chí còn lưu trữ phòng với sữa sô cô la. Tôi phải tiếp nhiên liệu này sau khi chạy sáng nay
Cuối cùng chúng tôi đã bị lạc trong cuộc trò chuyện cho đến khi ai đó nhận ra đó là gần 7 giờ tối và chúng tôi đã đi đến buổi tiếp tân đóng cửa thực phẩm blog.
Nó được tổ chức tại Công viên Sodo – địa điểm mộc mạc đáng kinh ngạc này!
Tất cả chúng tôi đã nói rằng đây sẽ là địa điểm tổ chức đám cưới tốt nhất!
Tôi đã vô cùng ngây ngất về những chiếc bánh cua khoai lang – hai điều yêu thích của tôi!
Tôi chưa bao giờ có grits trước đây và nếu tất cả chúng đều có hương vị như thế này – tôi đã yêu.
Bữa tiệc được tổ chức bởi Ree Drumond, Jaden Hair và Elise Bauer. Ừm, tôi khá ngây ngất khi ở trong vòng 100 yard của người phụ nữ tiên phong. Tôi hẳn đã cho cô ấy một chiếc áo sơ mi tóc đỏ don don chăm sóc.
Được rồi, tôi thực sự không có một chiếc áo phông như thế, nhưng ước tôi đã làm.
Chúng tôi hòa lẫn xung quanh và cuối cùng tình cờ gặp Jenna từ Eat Live Run. (Nguồn: Tina)
Đáng buồn thay, tôi là một người ăn mày và chúng tôi đi ra khỏi đó khá sớm.
Quay trở lại phòng Tina và tôi đã đóng gói đồ đạc của chúng tôi và tôi nhận ra rằng tôi sẽ không thể lắp hộp bánh quy Graham này. Vì vậy, tôi đã nói với cô ấy, chúng tôi cần ăn tất cả những thứ này tối nay.
Tina đi qua và cùng nhau chúng tôi cày qua một gói của họ. Đó là những gì bạn bè dành cho, phải không?
Chúng tôi đã có một cuộc gọi đánh thức 5 giờ sáng và được đưa vào tàu con thoi lúc 5:30 sáng. Tôi đã có thời gian tốt nhất tại hội nghị! Đáng buồn khi về nhà, nhưng ngây ngất khi thấy Ben và Fam của tôi
Tạm biệt Seattle!
Xin chào Shuttle!
Vào thời điểm chúng tôi vượt qua sự an toàn, tôi đã đói. Tina và tôi ở cùng nhau để ăn sáng và nghĩ rằng hàng dài này là một dấu hiệu tốt
Tôi có một chiếc bánh sandwich trứng trên bánh mì tròn nhiều hạt
Với sốt cà chua tất nhiên!
Đáng buồn thay, Tina phải đến nhà ga của cô ấy để chúng tôi chia tay.
Tôi đã giải trí trên chuyến bay với WiFi, một quả lê $ 3,00 và Dara Torres
Chuyến bay chỉ khoảng 2,4 giờ và đã kết thúc trước khi tôi biết điều đó! Tôi rất vui mừng vì đây là một chuyến đi của Bờ Tây và tôi đã không phải đối phó với các chuyến bay hoặc độ trễ của máy bay!
Khi tôi về nhà vào khoảng mười hai giờ trưa, tôi phát hiện ra tủ lạnh của chúng tôi trần và dạ dày tôi càu nhàu. Tôi lấy một số ít hạnh nhân và đánh lên TJ
Tôi đã ném một bữa trưa salad nhanh chóng
Và đột nhập vào sô cô la Fran, tôi đã nhận được ở sân bay. Rõ ràng đây là một người phải thử của Seattle.
Tôi muốn ngủ trưa vào thời điểm này, nhưng tôi có một điều quan trọng hơn rất nhiều để làm
Dưa hấu chạy!
Đúng, tôi đã đạt đến Costco để biết những điều cần thiết
Tôi rất vui vì tôi đã lên kế hoạch cho chuyến bay của mình về nhà đủ sớm để chuẩn bị sẵn sàng cho tuần.
Chủ nhật thiết lập – thiết lập bản thân cho một tuần tốt lành!
Mua sắm tạp hóa – Xong!
Làm sạch – Kinda!
Bữa tối:
Thứ hai: Tempeh xào
Thứ ba: Thức ăn thừa
Thứ tư: Thịt gà và khoai lang
Thứ năm: Gà nướng và salad
Thứ sáu: pizza muffin tiếng Anh
Tập thể dục:
Thứ hai: Chạy
Thứ ba: nhịp độ, sức mạnh
Thứ tư: Lớp học sớm
Thứ năm: Yoga
Thứ sáu: Chạy dài
Bây giờ tôi đang tận hưởng những bà nội trợ thực sự và thư giãn. Thật tốt khi được về nhà.
Câu hỏi: Làm thế nào bạn có thể thiết lập cho mình một tuần tốt lành?
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại