Xin chào và thứ năm vui vẻ!
Đêm qua tôi đã kỷ niệm ngày đầu năm mới với đậu mắt đen và cá hồi. Tôi cũng đã làm gạo nâu nhưng đã ăn nó trong một cái bát riêng biệt vì tôi là một người trưởng thành kỳ dị và tôi có thể bẩn nhiều đĩa như tôi muốn cảm ơn.
Video mới nhất của tôi
Tập luyện cốt lõi 4 phút cho người chạy
Tập luyện cơ bụng đứng bạn có thể làm ở nhà. Không có bài tập cốt lõi nào bạn có thể làm đứng lên trước hoặc sau khi chạy. Hướng dẫn nhanh về 5 di chuyển tập luyện cho một cốt lõi mạnh mẽ và để thách thức sự cân bằng của bạn.
Nhieu video
0 giây 4 phút, 31 giây
Tiếp theo
5 phút chạy ấm lên
05:34
Trực tiếp
00:00
08:21
04:31
Sau đó, Vegas và tôi âu yếm cả đêm với trà nóng và vỏ cây bạc hà.
Tôi rất phấn khích khi trở lại ‘Bình thường hay còn gọi là cuộc sống không kỳ nghỉ/kỳ nghỉ. Tôi thích thói quen. Tôi biết hầu hết các bạn đã trở lại trường học hoặc làm việc vào tuần tới nhưng nếu bạn muốn trở lại với một lối sống cân bằng, lành mạnh, tôi có thể đề nghị bắt đầu với việc làm việc với việc đăng ký đơn giản, nhấm nháp này
Hôm nay là thứ năm khát nước và tôi thách thức bạn uống đủ nước để giữ nước và hài lòng. Tôi đã yêu cầu một chai nước lớn khác cho Giáng sinh và mẹ tôi đã giao hàng! Tôi dự định đổ đầy cả ba chai mỗi sáng và uống chúng vào cuối ngày. Bằng cách này, tôi có được nước lạnh, cả ngày! (Đó là những điều nhỏ nhặt.)
Lưu ý: Đây là nhiều hơn hầu hết mọi người cần nhưng tôi là một chiếc áo len rất mặn, ăn nhiều muối và có sở thích nhỏ này gọi ‘yogging, vì vậy tôi cần phải hydrat hóa theo nhu cầu của mình.
Bạn nên uống một nửa trọng lượng cơ thể của bạn trong ounce hoặc cho đến khi bạn đi tiểu màu vàng nhạt. Nếu bạn không chắc chắn rằng PEE của bạn là màu phù hợp, hãy chụp ảnh nó và gắn thẻ tôi trên Instagram hoặc Facebook* để tôi có thể xác minh.
Chạy: Ngày nghỉ ngơi! Sáng nay tôi đã làm một số công việc sức mạnh và một hành động nhỏ.
Bữa ăn sáng. Giống như ngày hôm qua, nói với bạn tôi thích thói quen.
Quả việt quất đã biến mất trước khi tôi có thể chụp một bức ảnh.
Nói về đồ uống, Trà Honest đã gửi cho tôi bia kỳ nghỉ đặc biệt này trước Giáng sinh và tôi đã có cơ hội uống nó trước khi nghỉ ngơi! Thật tuyệt vời làm sao?!
Câu hỏi: Hôm nay bạn đang uống gì?
*Đùa. Tôi không nên chỉ định điều này, nhưng tôi đảm bảo ai đó sẽ gắn thẻ cho tôi với bức ảnh đi tiểu của họ hôm nay và tôi rất tiếc khi bỏ qua sự làm rõ này.
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục với những điều này:
Cập nhật thử thách hydrat hóa
Cập nhật thử thách hydrat hóa
Đây là một cuộc trò chuyện được tài trợ do tôi viết thay mặt cho Splenda. Những ý kiến và văn bản là tất cả của tôi. Xin chào! Nó Tim Tim
Các nhà giao dịch lành mạnh tốt nhất Joe, những lựa chọn thực phẩm theo mùa bí ngô
Các nhà giao dịch lành mạnh tốt nhất Joe, những lựa chọn thực phẩm theo mùa bí ngô
Các thương nhân lành mạnh tốt nhất Joes Pumpkin Food. Kiểm tra vòng này của các loại thực phẩm theo mùa hàng đầu từ TJ’s Like Pecan Pumpk
3 hack để lấy nước trong khi chạy
3 hack để lấy nước trong khi chạy
Làm thế nào để lấy nước trong khi chạy mà không phải mang theo. 3 hack cho hydrat hóa trên đường chạy không yêu cầu thiết bị
Ăn gì trước cuộc đua nửa marathon muộn
Ăn gì trước cuộc đua nửa marathon muộn
Ăn gì trước buổi chiều nửa marathon rock n roll las vegas. Cách cung cấp nhiên liệu trước một nửa marathon hoặc marathon lat
cách tốt nhất để mang nước trong khi chạycách tốt nhất để mang nước trong khi chạy
Cách tốt nhất để mang nước cho người chạy. Top 3 chai nước, dây đai hydrat hóa và ý tưởng áo hydrat hóa để chạy. Một danh sách về
Half Marathon Race Morning Video thường quy
Half Marathon Race Morning Video thường quy
Half marathon buổi sáng thói quen cho ngày đua. Các bước chạy trước cho một cuộc đua nửa nửa tuyệt vời, cuộc đua 5K, 10K. Những gì tôi ăn, thiết bị
⚡ bởi ShareAholic
.