trong tuần này đòi hỏi một bước lùi trong số dặm dài. Hầu hết các chương trình đào tạo marathon đều giảm số dặm cứ sau 2 hoặc 3 tuần để để chân của bạn hồi phục. Vì vậy, nó sẽ giống như 10 dặm, 12 dặm sau đó xuống 8 dặm.
Tôi đã tổ chức vào ngày hôm nay, ngày hôm nay cũng như tôi sẽ quay lại tới 18 tuần tới. Trước khi chạy của tôi, tôi đã thúc đẩy với bánh mì nướng thông thường – SB & J.
Video mới nhất của tôi
Podcast Recaps từ ngày 6 tháng 8
Và đây là một video mới với bản tóm tắt nhanh 3 podcast mà tôi đã nghe ngày hôm qua.
Podcast được tóm tắt:
Câu lạc bộ kịch – Tập tháng 4 năm 2018 về Monica Lewinsky cũng như tập tháng 7 năm 2018 về Conan O’Brien cũng như Nữ công tước xứ York Fergie. Công cụ hấp dẫn!
Buổi sáng Toast Podcast – Tập hôm nay về các chủ đề nóng bỏng bao gồm E! Tuyên bố tin tức rằng chương trình sẽ bị hủy hoàn toàn (thời gian đã được thay đổi gần đây một chút, tuy nhiên bây giờ nó đã kết thúc).
Juicy Scoop với Heather McDonald – Cuộc phỏng vấn với Thuyền trưởng Sandy từ bên dưới Deck Địa Trung Hải
Nhieu video
0 giây 7 phút, 26 giây
Tiếp theo
Tôi đã có một bài kiểm tra Covid-19
05:16
Trực tiếp
00:00
08:21
07:26
Hôm nay tôi đã lấy một Gatorade dài cũng như Spibelt của tôi để giữ điện thoại cũng như tiền khẩn cấp. Bạn biết đấy, vì đôi khi có một chiếc bánh mì tròn Panera là một trường hợp khẩn cấp
Tôi đã đóng gói một số nhai poweraid trong túi nhiên liệu của tôi. Những thứ này rất khó ăn mặc dù cũng nhai, hãy uống vĩnh viễn để xuống. Tôi tiếp tục cố gắng ăn nhai vì tôi có rất nhiều trong số chúng, tuy nhiên họ chỉ làm việc cho tôi.
Tôi đã chọn một con đường ra một phương pháp tuy nhiên không quay lại tất cả các phương pháp nên tôi đã gọi Ben để tìm cho tôi khi tôi đã hoàn thành. . Ra ngoài cũng như lưng luôn khiến tôi không may quay lại vì tôi hiểu tôi chỉ là một nửa phương pháp về nhà.
14 dặm trong 2:05:47 Tốc độ điển hình 8:59
Hôm nay tôi cảm thấy ổn. Đôi chân của tôi mệt mỏi cũng như tôi thực sự cần một tuần trở lại cho tâm lý của tôi. Huấn luyện Marathon là vô cùng tinh thần cũng như trái tim tôi cũng như Head cũng mong muốn nghỉ ngơi.
Tôi đến nhà cũng như đánh bóng dưa hấu mà tôi đã mua vào thứ Tư. Ai đó đã hỏi chính xác làm thế nào tôi phân biệt việc ăn toàn bộ dưa hấu trong 3 ngày kể từ khi chia rẽ? Đây là một câu hỏi tuyệt vời!
Trước hết, tôi tin rằng nếu bạn phải hỏi bạn là một người ăn say. cũng như ý tôi là trong một phương pháp tốt
Binging là thứ tôi làm mà không thực sự nếm hoặc thưởng thức đồ ăn. Tôi không phải là người ăn quá nhiều vì nó có vị ngon. Tôi say sưa vì tôi mệt mỏi, đói quá mức, căng thẳng hoặc cô đơn. Nó là một điều thoải mái. Tôi không thưởng thức đồ ăn. Nó cũng như một thứ gì đó mà tôi đã làm từ khi tổ chức cao để cung cấp với các công cụ.
Tôi ăn cũng như ăn cũng như ăn dưa hấu vì tôi thích nó. Tương tự như vậy, nó tương tự như bánh quy Giáng sinh hoặc một món ăn đặc biệt/kỳ nghỉ khác cho người khác vì tôi tin rằng dưa hấu chỉ được cung cấp trong một thời gian hạn chế (ngay cả khi thời gian hạn chế đó thực sự dài 4 tháng!). Đó là một trong những thực phẩm ưa thích của tôi cũng như tôi tiếp tục ăn nó cho đến khi bụng tôi bị đầy hơi.
Bị cồng kềnh là không thoải mái cũng như nhảm nhí. Nhưng, sự khác biệt là – sau một cuộc vui, tôi cảm thấy như tào lao về thể chất cũng như tâm lý.
Evelyn Tribole (RD cũng như một trong những tác giả của việc ăn uống trực quan) nói với tôi rằng việc ăn quá nhiều là điển hình cũng như không có nghĩa là bạn có vấn đề về thực phẩm. Hầu hết mọi người ăn cũng nhiều món ăn ưa thích của họ mọi lúc cũng như lúc đó. Hầu hết mọi người ăn cũng nhiều trong các sự kiện đặc biệt được bao quanh bởi thực phẩm – điều này không bằng một sự say sưa.
Hy vọng điều đó giải thích nó
Tôi đã không muốn ăn sáng sau khi chạy nên tôi đã ăn trưa siêu sớm.
Các kế hoạch trong ngày bao gồm đến thăm gia đình của tôi cũng như sữa chua
Có ai muốn kêu vang trong việc ăn uống so với ăn quá nhiều thực phẩm ưa thích không?
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại